Autor:

Demotivation: 5 Gründe warum und wie man aus diesem Kreislauf herauskommt

Fehlende Motivation ist eine dieser Mauern, die zu durchbrechen unmöglich erscheint. Aus welchem Grund auch immer, wenn diese Decke erst einmal über uns gezogen wurde, kann es ein absoluter Albtraum sein, damit umzugehen. Sie kann viele Formen annehmen, von der fehlenden Energie, um eine Arbeit zu beenden, mit der wir schon fast fertig sind, bis […]

5 Tipps für mehr Seelenfrieden

In der modernen Welt der Unsicherheit sind wir alle anfällig für Ängste und Spannungen. Sorgen und negative Gedanken schleichen sich aus allen Ecken in unsere Köpfe. Beziehungen, Arbeit, Kinder, Gesundheit – alles kann uns stressen. In anstrengenden Zeiten kann es schwierig sein, das Chaos im Kopf zu bewältigen. Hier finden Sie fünf einfache Tipps, die […]

6 tolle Achtsamkeitsübungen

Achtsam sein bedeutet, völlig präsent zu sein und sich der Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst zu sein. Achtsamkeit fördert uns dazu, langsamer zu werden und alles um uns herum und in uns wahrzunehmen, ohne unsere Erfahrungen zu bewerten und zu benennen. Mit Achtsamkeitsübungen können Sie Ihr Gehirn trainieren, in jeder Situation einen kühlen Kopf bewahren […]

5 Möglichkeiten, Blähungen zu reduzieren

Blähungen sind äußerst lästig; wenn sie nicht dauerhaft sind (was wiederum ein echter Glückskiller ist), dann können sie zu einem äußerst ungünstigen Zeitpunkt auftreten und lassen keine Rückschlüsse darauf zu, wie lange sie anhalten werden. Sie beeinträchtigen das Selbstvertrauen jeder Frau und führen dazu, dass wir uns unwohl fühlen, nicht mehr in bestimmte Kleidung passen […]

Was macht Testosteron mit einem männlichen Körper?

Das oft erwähnte, häufig gehörte, aber ebenso oft missverstandene Hormon. Das „männliche“ Hormon, das im wahrsten Sinne des Wortes Männer von Jungen unterscheidet. Es ist leicht zu glauben, dass wir die Rolle des Testosterons in dem Sinne verstehen, dass es das ist, was einen „Mann zum Mann macht“, aber ist es wirklich so einfach? Was […]

Die Grundlagen vorbereiten von Mahlzeiten und wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können

Das Leben kann manchmal zu hektisch sein, um jeden Tag frische Lebensmittel zuzubereiten; daher greifen wir zu schnellen Snacks und nehmen einfache Kohlenhydrate zu uns, anstatt ausgewogene Mahlzeiten zu konsumieren. Einer der Trends in der Ernährung ist das Zubereiten von Mahlzeiten u. das kann ein Schlüssel sein, Stress abzubauen und einen gesünderen Lebensstil zu führen. […]

Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, während Sie unmotiviert sind

Das Problem der mangelnden Motivation ist eines, das so viele Menschen betrifft und das man durchaus nachvollziehen kann. Aus welchem Grund auch immer, wir sitzen oder stehen bei der Arbeit und können einfach nicht die körperliche oder emotionale Kraft aufbringen, aufzustehen und aktiv zu werden. Und obwohl es wie eine dunkle Wolke über uns hängen […]

In welchem Alter haben Männer die meiste Energie?

Eine häufige Frage, die sich Menschen beim Training stellen, ist, ob sie schon zu weit „über den Berg“ sind und ob sie noch genug Energie haben, um zu trainieren, einen produktiven Tag zu genießen und generell das Beste aus dem Leben zu machen. Wir alle haben gelegentlich das Gefühl, dass wir an manchen Tagen mehr […]

Vegetarisch vs. Rohkost

Gibt es einen Unterschied zwischen vegetarischer und Rohkost-Ernährung? Ein Rohköstler ist ein Vegetarier, der aber im Allgemeinen sein Gemüse oder Obst nicht kocht. Ein Vegetarier ist jemand, der einfach kein Fleisch, Fisch oder Geflügel isst, sondern nur Gemüse, Nudeln und Reis zu sich nimmt. Ein Vegetarier isst vielleicht fleischlose Spaghettisauce oder bestellt in einem Restaurant […]